中考體育改革壓力直指初中。然而，小學(xué)到初中體育教學(xué)的脫節(jié)也是容易被人們忽視的問題。不少體育老師反映，小學(xué)體育教育與中學(xué)體育脫節(jié)是目前存在的一大問題。接下來小編給大家?guī)砹?ldquo;中考體育考試前應(yīng)該怎樣做準(zhǔn)備才不會受傷”，希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>

中考體育考試前應(yīng)該怎樣做準(zhǔn)備才不會受傷

準(zhǔn)備高考，準(zhǔn)備體育考試。

考試前訓(xùn)練安全不容忽視，教師必須全面、全面考慮學(xué)生在訓(xùn)練中所處的量、強(qiáng)度以及掌握的運(yùn)動技術(shù)等，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長，過重的練習(xí)會造成運(yùn)動損傷，得不償失?？荚嚽暗挠?xùn)練時間短，一旦發(fā)生傷害事故，很難在短期內(nèi)恢復(fù)，“不能受傷，也無法等待”。

不要在考試前進(jìn)行大負(fù)荷的突擊訓(xùn)練，如果平時沒有系統(tǒng)地訓(xùn)練，在考試前進(jìn)行突擊訓(xùn)練，不但達(dá)不到提高的目的，反而會給學(xué)生帶來許多負(fù)面的影響。

體育課前飲食調(diào)整是關(guān)鍵，吃得過多或過少都會影響考場發(fā)揮狀態(tài)?？记耙恢?，避免吃刺激性的食物，如火鍋、烤肉等，極易引起腸胃不適，導(dǎo)致體力下降。

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